느리게 사는 즐거움~~~~~~

촛불명상 내용 촛불명상에 대하여 생각해 보기 촛불되어보기: 내가 촛불이라 생각하기 촛불 밝히기: 가슴에 촛불을 밝히고 그 촛불로 온 몸에 불 밝혀 나가기. 더불어 밝혀 주고 싶은 지인에게도 밝혀 나가기 기대효과 자존감 향상, 분노나 우울한 기분 감소 온화한 마음 향상 진행방법 1, ..

편안하게 앉아 잠시 호흡을 가다듬고 심장에 집중을 한다. 처음에는 심장의 움직임을 느낄 수 없지만 잠시 고요에 머물면 이내 심장의 박동을 알아 차릴 수 있다. 좀 더 집중을 하다 보면 심장의 움직임 마저도 느낄 수 있어진다. 심장은 우리 몸의 에너지원이고, 우리 생명의 근원이다. ..

챠크라에 대한 설명이 아주 간결하고 또 확실하다.

데일리 원카드 오라소마 참 곱다. 평안해 보이구 차크라~~ Four of pentacles Attention to detaills. love in the little things. Clarifying and purfying. To be in the flow is meet the opportunities available to us moment to moment. 세심하게 관찰하라, 아주 작은것 들에 대한 사랑. 명확함과 정화. 흐름에 맡기면 매순간 우리에게 ..

Five of Cups A sense of pardox. The journey is not complete. Some thing attainable awaits. The other shore is in sight but the path before one is not clear. The temptations lie in the distractions. 역설의 의미. 여행은 완전치 못하다. 그 어떤 가능한 기다림. 다른 물가가 보이기는 하나 길은 선명하지 않다. 유혹은 산만함의 속임수. ..

수님이 궁금해 하던 알아차림을 쉽게 설명해 주네요~~~ 뒷부분은 자애명상에 관해서~~ 명상수업 하러 다니면 교수님들 늘 하시는 말씀~~ 명상은 마음에 근육을 키우는 일이라고 이 분도 그리 말하는 군요~~ http://www.youtube.com/watch?v=DSQCgjY8PZg